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Halterofilia

¿Qué es la Halterofilia?

El deporte que se desarrolló en Europa durante el siglo XIX. En 1905 se fundó la Federación Internacional de Halterofilia, ente que regula esta disciplina.


La Halterofilia, más conocida como levantamiento de pesas, es un deporte que consiste en levantar el máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos. Esta disciplina es una de las más antiguas, en 1896 fue incluida como deporte olímpico.

Existen dos modalidades de competición en halterofilia:

  • Arrancada:

Consiste en tres partes: pull o tiro, es el movimiento en el que se sube la barra lo más alto posible, quick drop, momento en que se extiende los brazos y sentadilla, momento en que el deportista se para con la barra y la barra en la cabeza.

  • Envión o dos tiempos:

El movimiento es más lento, el deportista debe realizar una pausa con la barra en los hombros. Se levanta bastante peso, debido al impulso que se utiliza con la ayuda de los pies. Consiste en tres partes: pull o tiro, sube la barra lo más alto posible, drop, descansa la barra en los hombros y posteriormente la sentadilla.

  • Indumentaria:

En la halterofilia  es un deporte se necesita un equipo especial con características técnicas, como son:

  • Zapatos: tienen un tacón plano de cierta medida que permite una mejor estabilidad al recibir la barra y evitar lesiones en la espalda.
  • Botarga: está hecha de lycra, lo que permite una mejor flexibilidad en los movimientos.
  • Rodilleras: se utilizan para prevenir lesiones.
  • Cinturón: se utiliza para evitar lesiones en la espalda baja.
  • Muñequeras: protege las articulaciones en las muñecas
  • Jaladeras: se utiliza para que el deportista tenga un mejor agarre al momento de levantar las cargas.
  • Polvo de magnesio: se utiliza generalmente en la palma de las manos y sirve para generar fricción.

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