La definición de un deporte es: una actividad que necesita esfuerzo físico y talento de un individual o equipo, por lo que muchas veces se cuestiona si el golf es verdaderamente un deporte. La mayoría de personas piensan que solo se trata de pegar una pelota y caminar, algo no parece tan difícil. Pues la verdad lo es. Y este artículo es sobre las necesidades atléticas y talento necesario para jugar golf.
A primera vista, el golf no necesita el esfuerzo físico como otros deportes, pero podemos compararlo con algunos. Un jugador de béisbol lanza una pelota a 100 millas por hora, un tenista tiene un saque de 120 millas, mientras que un swing de golf alcanza 135 millas por hora para golpear una pelota de 2 pulgadas de dimensión donde un error milimétrico es la diferencia entre quedar primero o último.
El swing es un movimiento antinatural, está compuesto por una flexión de cadera con una rotación de tronco, al mismo tiempo se produce una rotación de hombros, extensión de brazos, para finalizar con una aceleración de caderas y una fuerza de piernas ejercida sobre el suelo para golpear esa pelota la mayor distancia posible. Este movimiento ejerce una fuerza de compresión a nivel de la columna vertebral, comparada con la fuerza ejercida durante un scrum de rugby. Como todo deporte tiene sus riesgos y lesiones.
Para muchos golfistas profesionales las lesiones son parte de la competencia, siendo el dolor de espalda la lesión más común, también se pueden encontrar lesiones de codo, muñeca y en algunos casos como Tiger Woods, lesiones de rodilla después de una cirugía de espalda que lo mantuvo fuera de competencia por años.
Que es importante saber sobre el golf para evitar estas lesiones. Primero toma clases de golf, tu entrenador puede analizar tu swing e identificar alguna falla que puede causar una lesión. Segundo necesitas fortalecimiento muscular, ya pasaron los años que el golfista era un gordo que golpeaba recto, ahora los mejores jugadores del mundo son atletas que pasan horas en el gimnasio al igual que en el golf range. A esto hay que agregar un programa de flexibilidad y movilidad. Finalmente si tienes alguna lesión, consulta con un fisioterapeuta especializado que te pueda ayudar. Es el golf un deporte, pues lo es, un deporte muy difícil.
Geoffrey Villacis
Fisioterapeuta, Mtr. Fisiólogo deportivo, Dip. Rehabilitación deportiva
Fisioterapiaquito
@fisioterapiaquito
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