Si alguna vez utilizaste una raqueta y te duele el codo, estoy seguro que escuchaste ¨tu sufres de codo de tenista¨. Pero que es el codo de tenista? Está limitado solo a tenistas? Porque sucede? Y que puedo hacer?

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En el tenis, es muy común sufrir del llamado ‘codo de tenista’, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones de los músculos extensores y supinadores de muñeca. En otros términos, dolor de codo lateral. Este dolor sucede por una inflamación de estos tendones normalmente causado por un sobreuso o por movimientos repetitivos y puede permanecer por unos días, semanas o hasta 6 meses y volverse crónico. Por ejemplo, un tenista pega muchas pelotas y se inflama el codo. Deja de jugar y el dolor cede, vuelve a jugar y el dolor aparece de nuevo. Pero esto no explica porque a unos les pasa y a otros no.

El codo de tenista no está limitado al tenis, suele ser común en todos los deportes de raqueta, incluye el squash, raquetball, padel, tenis de mesa, también  golf, escalada y no solo a deportistas sino también a personas que realizan movimientos repetitivos con sus manos como músicos, profesores, carpinteros, electricistas, pintores. Pero de ellos  hablaremos en otra ocasión. Ahora les voy a explicar un poco más sobre por qué sucede.

Esta dolencia puede producirse por varias causas

1. Una mala técnica, normalmente este dolor se produce en el golpe de revés, si el paciente o tenista en este caso es un jugador amateur, recomiendo una clase con un profesional para chequear su técnica.
2. Falta de movilidad de tronco, jugadores amateur que tienen poca movilidad del tronco y caderas, dependen de los hombros y brazos para poder golpear la pelota, lo que resulta en una sobrecarga de estos músculos
3. Raqueta nueva, cambio de cuerdas, cambio de grip más ancho o delgado, cualquiera de estos puede resultar en una inflamación y su correspondiente dolor.
4. Jugar en altura después de jugar a nivel del mar. En la altura la pelota vuela más y necesitan jugar con más topspin para poder meter la bola en la cancha y si no están acostumbrados a este cambio puede resultar en dolor.
5. Sobrecarga, si son jugadores amateur que no juegan entre semana y van un sábado a jugar 5 partidos sin calentamiento, ahí tienen la respuesta al ¨porque me duele el codo¨.

Estos son unas de las razones aunque hay muchas más. Pero ¿qué puedo hacer?

Lo primero es acudir a un profesional de salud, preferiblemente un traumatólogo o fisioterapeuta para un diagnóstico, dependiendo del nivel de dolor, al paciente se le recomienda modificar su actividad; en pocas ocasiones se necesita parar por completo. Muchos estudios científicos determinan que el parar no es lo adecuado en la mayoría de casos.

Los tendones tiene una capacidad increíble para la adaptación, lo ideal es encontrar un nivel de esfuerzo que no cause molestia y que permita al tendón adaptarse al nuevo nivel de exigencia. Con el tratamiento adecuado, el jugador puede llegar a realizar su deporte sin molestia; lo que necesita es paciencia y una guía profesional adecuada.

Geoffrey Villacis

Mtr Ex Phys, Dip. Rehab Dep.

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